, 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); }) , 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

Сухое молоко и бодибилдинг

Опубликовано 15.10.2016

В условиях тотального дефицита употребление специализированной пищи для спортсменов было невозможным. Потребность организма в белке бодибилдеры восполняли теми продуктами, которые можно было купить в обычном продуктовом магазине. При занятиях, направленных на наращивание массы тела в тяжелых тренировках дефицит белковой пищи в рационе не способствовал улучшению показателей. Именно тогда отечественные спортсмены и обратили внимание на такие продукты, как детское питание, сухое молоко и яичный порошок.

Фактически сухое молоко, произведенное в соответствии со всеми технологическими нормами, является тем же молоком, только избавленным от влаги. В нем сохраняются все полезные вещества. Около четверти массы такого продукта составляет чистый белок, столько же – животные жиры, и примерно треть массы – это углеводы. Стоит заметить, что животные жиры относятся к насыщенным жирам, употребление которых нужно тщательно контролировать, особенно в спорте. Поэтому лучше употреблять обезжиренное молоко. Сухое обезжиренное молоко купить сейчас можно практически в каждом супермаркете. Отсутствие в нем жира избавит от проблемы нарушения пищевого баланса и обменных процессов в организме.

Состав белка в таком молоке не способствует быстрой усваимости. Поэтому для дозированного получения организмом аминокислот лучше употреблять его заранее. Если молоко обезжиренное, то даже употребление его на ночь не повредит организму. Так можно быть уверенным, что к утренней тренировке кровь будет достаточно насыщена аминокислотами. Стоит также отметить, что сухое молоко содержит целый комплекс витаминов и полезных микроэлементов. В достаточном количестве в сухом молоке содержатся фосфор, железо, цинк, калий, кальций и магний которые необходимы при тренировках на наращивание массы. По статистике около 60% спортсменов употребляют сухое обезжиренное молоко и сейчас.

img