, 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); }) , 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

Правильная схема тренировок

Опубликовано 15.10.2016

Если вы в своей жизни наблюдали за профессионалами, за спортсменами мирового масштаба, то могли заметить, что их тренировки отличаются от того, что мы видим в обычных спортивных залах. Суть заключается в том, что некоторым спортсменам нужно скинуть лишний вес до боя, и у них начинается так называемый период сушки. В это время они едят исключительно некалорийную пищу, а также бегают ежедневно по несколько часов. Это позволяет привести мышцы в тонус, избавиться от жировых прослоек и т.п. Кроме того, давайте возьмем для примера тренировку человека, который занимается рукопашным боем. Тот же самый бокс, требует от спортсмена правильного ритма дыхания и хорошей выдержки. Вы представьте себе, что раунд длиться 3 минуты, а за бой таких раундов может быть 2. То есть, в среднем, каждый боксер должен простоять на ринге 36 минут, причем все это время нужно наносить удары и ставить блоки.

Именно поэтому боксеров заставляют прыгать на скакалке, бегать, прыгать, а также подвергают их сильнейшим физическим нагрузкам. Все спортсмены ходят в тренажерный зал, так как бегом и прыжками вы сможете лишь избавить свой организм от жира, а ведь вам нужны еще и мышцы. В последнее время, бокс для начинающих перешел на новый уровень, хотя бы потому, что все стали тренироваться как профессионалы. Молодого, начинающего боксера могут поставить в спарринг только в том случае, если тренер увидит, что вы готовы к реальному бою.

Поверьте, что тренироваться можно даже в домашних условиях. Вам никто не может запретить бегать по утрам вокруг своего дома, другое дело, что вас пугает мнение окружающих. Вы не можете бегать, потому что на вас обращают внимание проходящие мимо люди? Постарайтесь сосредоточиться на своем здоровье. Люди, которые не посещают спортивные залы, не могут похвастаться большими мышцами, или подтянутым животом. Они все начинают толстеть, тем более, что в современном мире, трудно найти здоровые продукты, которые бы благоприятно влияли на наше общее состояние.

img